একটি অপরিহার্য তেল ডিফিউজারের 12 সুবিধা।

An অপরিহার্য তেল ডিফিউজারআপনার বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে একটি আশ্চর্যজনক সংযোজন।তারা অনেক সুবিধা প্রদান করে (যার মধ্যে আমরা এই নিবন্ধে 12টি কভার করব) এবং আপনার জীবনযাত্রার মানকে গুরুত্ব সহকারে উন্নত করতে পারে।আপনি ইতিমধ্যে একটি ডিফিউজারের মালিক কিনা, নিজেকে খুঁজছেন বা উপহার হিসাবে, বাজারের সেরা অপরিহার্য তেল ডিফিউজারগুলির জন্য আমাদের গাইডটি দেখতে ভুলবেন না।শান্ত থাকুন, ছড়িয়ে দিন!

1. উন্নত ঘুম

ঘুমের বঞ্চনা আধুনিক দিনের জীবনে বিশ্বের জনসংখ্যার সম্মুখীন সবচেয়ে গুরুতর সমস্যাগুলির মধ্যে একটি।অতিরিক্ত পরিশ্রম করা থেকে শুরু করে বাচ্চাদের যত্ন নেওয়া পর্যন্ত, আমরা ঘুমানোর জন্য পর্যাপ্ত সময় পাচ্ছি না এবং যখন আমরা করি তখন ঘুমিয়ে থাকার জন্য সংগ্রাম করার সীমাহীন কারণ রয়েছে।পর্যাপ্ত ঘুম আমাদের দৈনন্দিন জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করে এবং পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া আমাদের মানসিক, শারীরিক এবং মানসিকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার ফলে উদ্ভূত কিছু সাধারণ সমস্যা হল:

• ঘনত্ব কমে যাওয়া
• বিরক্তি বেড়ে যায়
• কাজ সম্পাদনে অসুবিধা
• ক্যাফেইন এবং মাদকাসক্তি
• মেজাজ ভারসাম্যহীনতা
• এবং আরো অনেক!

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন সুপারিশ করে যে প্রাপ্তবয়স্করা (26-64 বছর বয়সী) প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা ঘুমান।এই কোটায় না পৌঁছানো আপনাকে উপরে উল্লিখিত লক্ষণগুলির জন্য গুরুতর ঝুঁকির মধ্যে ফেলে।

সৌভাগ্যবশত, অপরিহার্য তেল ডিফিউজারগুলির সবচেয়ে বড় সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল তাদের ভাল ঘুমের প্রচার করার ক্ষমতা।ভালো ঘুমের জন্য অনেক প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা হয় (সবচেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে ল্যাভেন্ডার, ইলাং ইলাং, মারজোরাম এবং ক্যামোমাইল) এবং অনেক মিশ্রণ রয়েছে যা দিনের শেষে আপনার মনকে শিথিল করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমকে সমর্থন করতে পারে।আপনার বেডসাইড টেবিলে একটি অতিস্বনক তেল ডিফিউজারের শান্ত জলের শব্দ এবং প্রশান্তিদায়ক ঘূর্ণিও আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে।এই শান্ত প্রভাব বাড়ানোর জন্য সাদা শব্দে বিল্ট ইন সহ তেল ডিফিউজার রয়েছে।

আমাদের প্রস্তাবিত ঘুমের মিশ্রণ: ল্যাভেন্ডার, মিষ্টি মারজোরাম, বার্গামট এবং ইলাং ইলাং অল্প পরিমাণ ভ্যালেরিয়ান রুট সহ

2. স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ বেশিরভাগ লোকেরা সময়ে সময়ে অনুভব করে, কিন্তু একবার তারা আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলতে শুরু করলে সাহায্য নেওয়ার সময় হতে পারে।

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ উভয় শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণগুলির সাথে নিজেকে উপস্থাপন করতে পারে যেমন:

• পেট ব্যাথা
• পেশী টান
• মাথাব্যথা
• ক্ষুধা পরিবর্তন
• আতঙ্ক বা নার্ভাসনেস
• মনোনিবেশ করতে অসুবিধা
• অযৌক্তিক রাগ
• এবং আরো অনেক

যারা দীর্ঘমেয়াদে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ অনুভব করেন তাদের হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য পরিস্থিতি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার জীবনের যে কোনও চাপ বা উদ্বেগ কমানো শুরু করার জন্য এইগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

অপরিহার্য তেল ডিফিউজারআপনার জীবনে চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে এবং এমনকি প্রতিরোধ করার একটি চমৎকার উপায়।অত্যাবশ্যকীয় তেলগুলি মস্তিষ্কের সেই অংশগুলিতে সরাসরি প্রভাব ফেলে যা উদ্বেগ এবং চাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং এক্সপোজার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ হ্রাস করে যা একজন ব্যক্তিকে শিথিল করতে দেয়।আশ্চর্যজনকভাবে, স্ট্রেস এবং উদ্বেগের জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলি ঘুমের জন্য সুপারিশকৃতগুলির সাথে খুব মিল, তবে কিছু উল্লেখযোগ্য সংযোজন হল রোজ, ভেটিভার এবং দারুচিনি।

আমাদের প্রস্তাবিত স্ট্রেস মিশ্রণ: রোমান ক্যামোমাইল, ল্যাভেন্ডার এবং ভেটিভার আপনার প্রিয় সাইট্রাসের সাথে

3. শরীর এবং মন শিথিলকরণ

মন এবং শরীরকে শিথিল করার জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে এবং আপনার ঘুমের উন্নতি করার একটি দুর্দান্ত উপায়!তবে একটি শিথিল মন এবং শরীরের জন্য আরও অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:

• অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি কম
• বুস্টেড কগনিটিভ ফাংশন
• স্ট্রোকের ঝুঁকি কম
• ভারসাম্যপূর্ণ মেজাজ
• স্বচ্ছ সিদ্ধান্ত গ্রহণ
• ব্রণ সহজ করে
• সেক্স ড্রাইভ বৃদ্ধি
• রক্তচাপ কমে যাওয়া
• ব্যথা কমেছে

প্রয়োজনীয় তেলগুলি মনকে শিথিল করতে, প্রদাহ কমাতে এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালন বাড়াতে একটি দুর্দান্ত অ-আক্রমণকারী বিকল্প সরবরাহ করে।এই তেলগুলি স্ট্রেস থেকে ত্রাণ দেয় এবং পেশীর ব্যথাকে প্রশমিত করতে পারে এবং বিশ্রাম, নিরাময় এবং শান্তকে উত্সাহিত করার সময় দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থেকে কিছুটা ত্রাণ দিতে পারে।শীর্ষ 5 টি তেল যা সবচেয়ে কার্যকর ত্রাণ দেয় তা হল ল্যাভেন্ডার, কালো মরিচ, আর্নিকা, হেলিক্রিসাম এবং পেপারমিন্ট।

আমাদের প্রস্তাবিত শরীরের শিথিলকরণ মিশ্রণ: সুষম পরিমাণে ল্যাভেন্ডার, কালো মরিচ, আর্নিকা, হেলিক্রিসাম এবং পিপারমিন্ট

4. অপরিহার্য তেল আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

ইমিউন সিস্টেম হল কোষ, টিস্যু এবং অঙ্গগুলির নেটওয়ার্ক যা একসাথে কাজ করে, ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, পরজীবী এবং ছত্রাকের বিরুদ্ধে আপনার শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা।এই সিস্টেমের একটি ভাঙ্গন আমাদের অসুস্থ, সংক্রামিত রোগ এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম একটি সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি!

ইমিউন সিস্টেমের মিশ্রণের সাথে একটি অপরিহার্য তেল ডিফিউজার ব্যবহার করা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে যা আপনাকে অসুস্থ হওয়া থেকে বাঁচাতে পারে।আপনার ইমিউন সিস্টেম বাড়ানোর জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ সময় হল:

• ভ্রমণের সময়
• মানুষের সাথে যোগাযোগ করার সময় (বিশেষ করে বাচ্চাদের)
• উচ্চ চাপের সময়ে
• ঠান্ডা আবহাওয়ার সময়

অপরিহার্য তেল ডিফিউজারস্ট্রেস হ্রাস করে, স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশান্ত করে, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে এবং শ্বাসযন্ত্রকে শক্তিশালী করে ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে।অত্যাবশ্যকীয় তেল যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় তা হল টি ট্রি অয়েল, ফ্রাঙ্কেন্সেন্স, ইউক্যালিপটাস, স্কটস পাইন, হেলিক্রিসাম এবং রোজমেরি।

আমাদের প্রস্তাবিত অনাক্রম্যতা মিশ্রণ: দারুচিনি, রোজমেরি, লেবু এবং ইউক্যালিপটাস

5. ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

অপরিহার্য তেলগুলি ওজন কমানোর অলৌকিক নিরাময় নয়।তবে তারা অবশ্যই মেজাজের ভারসাম্য, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, হজমের উন্নতি এবং ক্ষুধা কমানোর মাধ্যমে আপনার বিপাক বৃদ্ধি করে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে, বিশেষ করে যখন নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের সাথে যুক্ত হয়।ওজন কমানোর জন্য শীর্ষ 3 অপরিহার্য তেল হল জাম্বুরা, দারুচিনি এবং আদা।

বিকল্পভাবে, কেউ কেউ তাদের ক্ষুধা জাগাতে সাহায্য করার জন্য অপরিহার্য তেলের দিকে যেতে পারে।এটি বমি বমি ভাব বা অন্যান্য ক্ষুধা হ্রাস উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে এমন কিছু ওষুধ সেবনকারী বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে।আপনার ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য প্রস্তাবিত অপরিহার্য তেলগুলি হল পেপারমিন্ট, সাইট্রাস তেল (জাম্বুরা এড়িয়ে যাওয়া), এবং ওরেগানো।

আমাদের প্রস্তাবিত ওজন কমানোর মিশ্রণ: জুঁই এবং জাম্বুরা।

6. পোকামাকড় তাড়ায়

প্রয়োজনীয় তেল ডিফিউজারগুলি প্রাকৃতিকভাবে অনেক ধরণের পোকামাকড় তাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।যদিও মশা, টিক্স এবং আউটডোর বাগ একটি উপদ্রব, তারা ক্ষতিকারক রোগও বহন করতে পারে।আপনার বাড়ি থেকে পোকামাকড় তাড়ানোর একটি প্রাকৃতিক এবং নিরাপদ পদ্ধতি আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে রক্ষা করতে আদর্শ হতে পারে।বিভিন্ন অপরিহার্য তেল বিভিন্ন পোকামাকড়ের জন্য কাজ করে তাই আপনার ব্যক্তিগত উপদ্রব কিছু অতিরিক্ত গবেষণার নিশ্চয়তা দিতে পারে, তবে কিছু সাধারণ বাগ দূর করার জন্য এইগুলি প্রস্তাবিত তেলগুলি:

• মশা - সিট্রোনেলা, পেপারমিন্ট, লেমনগ্রাস
• Fleas - সিডারউড, সিট্রোনেলা, পাইন
• টিক্স - গোলাপ জেরানিয়াম, জুনিপার, জাম্বুরা

7. দুর্গন্ধ দূর করে

প্রয়োজনীয় তেলগুলি ছড়িয়ে দেওয়া দুর্গন্ধযুক্ত, ধূমপায়ী এবং গৃহস্থালির গন্ধ দূর করতে সাহায্য করতে পারে।সুগন্ধি তেলগুলি খারাপ গন্ধের সাথে আসা ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাককে মেরে ফেলতে পারে, এইভাবে বাতাসকে বিশুদ্ধ করে।

তামাকের ধোঁয়াটি দূর করার জন্য সবচেয়ে কঠিন গন্ধগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি একটি ঘরে সমস্ত কিছুকে ছড়িয়ে দেয়, এমনকি বাতাস চলাচলের সময়ও।তামাক থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সেরা তেলগুলি হল:

• ইউক্যালিপটাস
• প্যাচৌলি
• লেমনগ্রাস

ছাঁচ এবং মিল্ডিউ দ্বারা সৃষ্ট মস্টি গন্ধ শুধুমাত্র ঘৃণ্যই নয় তবে আপনার শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে এবং একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।প্রাকৃতিকভাবে ছাঁচের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সেরা অ্যান্টিফাঙ্গাল অপরিহার্য তেলগুলি হল:

• লেবু
• জাম্বুরা
• লবঙ্গ

আপনি রান্না করার সময় রান্নাঘরের গন্ধ প্রায়শই দুর্দান্ত হয়, তবে সারা ঘরে দীর্ঘস্থায়ী গন্ধগুলি প্রায়শই অবাঞ্ছিত হয়।রান্নাঘরের গন্ধ দূর করতে চেষ্টা করুন:

• সিট্রোনেলা
• ভার্বানা
• ভ্যানিলা

8. শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

বায়ু বিশুদ্ধকরণের একই লাইনে, অপরিহার্য তেল ডিফিউজারগুলি শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলতে পারে।শ্বাসযন্ত্রের ক্রিয়াকলাপের একটি হ্রাস স্তর আপনার শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, এবং যখন আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর চিকিত্সার সাথে একত্রে ব্যবহার করা হয়, তখন অপরিহার্য তেলগুলি শ্বাসযন্ত্রের সমস্যাগুলিকে অনেকটাই উপশম করতে, নিরাময় করতে এবং রক্ষা করতে পারে।

অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল অপরিহার্য তেল অন্তর্ভুক্ত:

• পালো সান্টো
• লেবু
• ইউক্যালিপটাস
• চা গাছ

অ্যান্টিস্পাসমোডিক অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ক্যামোমাইল
• বার্গামট
• পুদিনা
• রোজমেরি
• Clary ঋষি

এক্সপেক্টোরেন্ট অপরিহার্য তেল অন্তর্ভুক্ত:

• Fir
• লোবান
• রাভেনসার
• পাইন

আমাদের প্রস্তাবিত ফুসফুসের নিরাময় মিশ্রণ: ইউক্যালিপটাস, রেভেনসারা, বার্চ, পেপারমিন্ট, লেবু

9. শক্তি বৃদ্ধি করে

কখনও কখনও আমরা আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করলেও পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া সম্ভব হয় না।অথবা অন্য সময় আমরা করি, কিন্তু শক্তির মাত্রা সেখানে নেই।প্রয়োজনীয় তেলগুলি জীবনীশক্তি বাড়াতে এবং ক্লান্তি কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে, আপনার শক্তি বাড়িয়ে দেয় যেন আপনি অন্য কাপ কফি পান।অনেকগুলি তেল রয়েছে যা শক্তির মাত্রা বাড়াতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং আমরা আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন একটি খুঁজে পেতে যতটা সম্ভব অনেকগুলি মিশ্রণের সাথে খেলার পরামর্শ দিই।

শক্তি বৃদ্ধির জন্য শীর্ষ প্রয়োজনীয় তেলগুলি হল:

• কমলা
• চুন
• জাম্বুরা
• পিপারমিন্ট
• ইউক্যালিপটাস
• রোজমেরি
• থাইম
• পুদিনা
• লেমনগ্রাস
• দারুচিনি
• আদা
• গোল মরিচ

আমাদের প্রস্তাবিত মিশ্রণ: মিশ্রিত করুন এবং ম্যাচ করুন এবং কিছু মজা করুন!

10. স্মৃতিশক্তি এবং একাগ্রতা বৃদ্ধি করে

আপনি ব্যস্ত কাজের চাপে একজন পেশাদার, পরীক্ষার জন্য অধ্যয়নরত একজন শিক্ষার্থী, বা শুধুমাত্র একটি বিশাল করণীয় তালিকার মধ্য দিয়ে আপনার উপায়ে কাজ করা হোক না কেন, স্মৃতিশক্তি এবং একাগ্রতা বৃদ্ধি অনেক উপকারী হতে পারে।মেমরি এবং ফোকাসের জন্য প্রয়োজনীয় তেলের দিকে যাওয়া দীর্ঘদিন ধরে রোজমেরি হিসাবে পরিচিত।প্রাচীন গ্রীক শিক্ষার্থীরা পরীক্ষায় রোজমেরির মালা পরতেন, এবং মে 2017 সালে সম্পাদিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পরীক্ষার সময় রোজমেরির সংস্পর্শে আসা শিক্ষার্থীদের ফলাফলে 5-7% উন্নতি হয়েছে (Annayu@getter98.com)মেমরি এবং ঘনত্বের জন্য অন্যান্য দুর্দান্ত অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে রয়েছে পেপারমিন্ট, ল্যাভেন্ডার, বেসিল এবং সেজ।

আমাদের প্রস্তাবিত মিশ্রণ: তুলসী, রোজমেরি এবং সাইপ্রেস

11. আবেগ শান্ত করে

একটি ভারসাম্যপূর্ণ সংবেদনশীল অবস্থায় বসবাস একটি উন্নত জীবনের চাবিকাঠি হতে পারে।প্রায়শই আমরা আমাদের আবেগগুলিকে আমাদের অভিভূত করার অনুমতি দিই, বা সেগুলি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করে দিই।উভয়ের ফলে একটি অস্বাস্থ্যকর ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয় যা আসলে নিজেকে শারীরিক ব্যথা হিসাবে প্রকাশ করতে পারে।ভারসাম্য অর্জনের সমাধান হ'ল আমাদের পথে আসা আবেগগুলিকে গ্রহণ করা, তাদের সনাক্ত করা, নিজেকে অনুভব করার এবং এগিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া।প্রয়োজনীয় তেলগুলি আমাদের উপস্থিত থাকার ক্ষমতাকে সহায়তা করে, একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি উত্সাহিত করে এবং নেতিবাচক আবেগের প্রভাব হ্রাস করে এই প্রক্রিয়াতে আমাদের ব্যাপকভাবে সহায়তা করতে পারে।সাধারণ তেলগুলি যা আমাদের আবেগকে শান্ত করতে সাহায্য করে তা হল বার্গামট, ফ্রাঙ্কেন্সেন্স, ভ্যালেরিয়ান, প্যাচৌলি, চন্দন, গোলাপ এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে।

আমাদের প্রস্তাবিত রাগ ব্যবস্থাপনা মিশ্রণ: বার্গামট, প্যাচৌলি এবং ভেটিভার

12. ব্যথা উপশম

ব্যথা শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই দুর্বল হতে পারে, কারণ আমাদের মন আমাদের শারীরিক ইন্দ্রিয়ের উপর আক্রমণ দ্বারা মেঘলা এবং বিভ্রান্ত হয়।প্রয়োজনীয় তেলগুলি ওষুধের অস্বস্তিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই ব্যথা উপশমের জন্য একটি প্রাচীন বিকল্প প্রতিকার।এগুলি খুব কার্যকর হতে পারে কারণ তেলগুলি হজম সিস্টেমকে বাইপাস করে সরাসরি রক্ত ​​​​প্রবাহে শোষিত হয়।

এর জন্য প্রস্তাবিত অপরিহার্য তেল:

• পিঠে ব্যথা - আদা, শীতকালীন সবুজ, ল্যাভেন্ডার
• ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথা - লোবান, ল্যাভেন্ডার, ক্যামোমাইল
• স্নায়ু ব্যথা - ইউক্যালিপটাস
• জয়েন্টে ব্যথা - শীতকালীন সবুজ, রোজমেরি, আদা, লোবান
• কিডনি ব্যথা - থাইম
• হাড়ের ব্যথা - লোবান, শীতকালীন সবুজ, ইউক্যালিপটাস

চূড়ান্ত ব্যথা উপশমের জন্য চাপ এবং উদ্বেগের জন্য প্রস্তাবিত তেলগুলির পাশাপাশি এই তেলগুলি ব্যবহার করুন।

বোনাস সুবিধা: মোমবাতি ও ধূপের নিরাপদ বিকল্প

আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য তেল ডিফিউজারগুলি শুধুমাত্র দুর্দান্ত নয়, তারা মোমবাতি এবং ধূপের একটি নিরাপদ বিকল্প প্রদান করে পরিবেশেরও উন্নতি করে!ডিফিউজারগুলি বিভিন্ন আকার, আকার, রঙ, আলো এবং শব্দে আসে, আপনি যে কোনও ঘরের সাজসজ্জার জন্য উপযুক্ত একটি খুঁজে পেতে পারেন এবং জানেন যে আপনার বাড়ি, শিশু এবং পোষা প্রাণী খোলা আগুন থেকে নিরাপদ।