বিষণ্নতার জন্য অ্যারোমাথেরাপি

বিষণ্নতা বিভিন্ন ধরনের আছে.জানা গেছে যেঅপরিহার্য তেলবিষণ্নতার চিকিৎসা করতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং বাহ্যিক বিশ্বের নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি সংশোধন করতে সাহায্য করতে পারে।

1. বিষণ্নতা এবং অ্যারোমাথেরাপি

বিষণ্ণতা শুধু মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যই ক্ষতিকর নয়, শারীরিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে।বিষণ্নতা মানসিক চাপের কারণ হতে পারে, এবং এছাড়াও সামাজিক উদ্বেগ এবং স্বাস্থ্য সমস্যার একটি সিরিজের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যেমন ক্ষুধা হ্রাস, মেজাজ পরিবর্তন, কাজের ক্ষমতা হ্রাস ইত্যাদি।

অ্যারোমাথেরাপি হল সবচেয়ে প্রাকৃতিক চিকিৎসার মধ্যে একটি, যা আবেগের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং মেজাজের পরিবর্তনগুলি হ্রাস করে যা বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করে।অনেকেই বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণে ওষুধ এবং অন্যান্য রাসায়নিক ব্যবহার করতে পছন্দ করেন, তবে তাদের প্রায়ই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকে।দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার মস্তিষ্কে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, এমনকি স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে।এসেনশিয়াল অয়েল থেরাপি হতাশা কাটিয়ে ওঠার সবচেয়ে নিরাপদ উপায়, যা হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।আসলে, আমরা কোনো ওষুধ ব্যবহার না করে শুধুমাত্র অ্যারোমাথেরাপির মাধ্যমে কার্যকরভাবে বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।

অপরিহার্য তেল থেরাপি ছাড়াও, বিষণ্নতা দূর করার সর্বোত্তম উপায় হল প্রতিদিনের ব্যায়াম।এটি পাওয়া যায় যে যথাযথ ব্যায়াম করার মাধ্যমে বিষণ্নতা ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাবেঅপরিহার্য তেলসহায়ক চিকিত্সা হিসাবে।

2. কিছু প্রয়োজনীয় তেলের জাত যা কার্যকরভাবে বিষণ্নতা দূর করতে পারে

জেসমিন, ল্যাভেন্ডার এবং নেরোলি তিনটিঅপরিহার্য তেলযা মেজাজ উন্নত করে এবং ভারসাম্য মেজাজকে সাহায্য করে।এটি একা ব্যবহার করা যেতে পারে বা একে অপরের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে।

(1) জেসমিন এসেনশিয়াল অয়েল

এটি এক ধরণের সুখের অপরিহার্য তেল, যা আবেগকে শিথিল করতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে, আত্মবিশ্বাস বাড়ায় এবং নেতিবাচক আবেগগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।

(2) নেরোলি এসেনশিয়াল অয়েল

এটি একটি জনপ্রিয় শিথিলকরণ এবং নিরাময়অপরিহার্য তেল.এর সুগন্ধি গন্ধ শিথিল করতে, রাগ ও উত্তেজনা দূর করতে সাহায্য করে।নেরোলি তেল ঘুমের উন্নতি করতে এবং মানসিক ও শারীরিক শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।

(3) ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল

এটি একটি অপরিহার্য তেল যা মনকে শিথিল করতে সাহায্য করে এবং এটি অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।এটি আবেগকে শক্তিশালী করতে এবং চাপ এবং উত্তেজনা উপশম করতে সহায়তা করে।

3. ব্যবহার

অনেক ধরণের প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে যা বিষণ্নতার চিকিত্সা করতে পারে এবং তাদের ব্যবহারও বৈচিত্র্যময়, প্রধানত বিচ্ছুরণ পদ্ধতি, বুদ্বুদ স্নানের পদ্ধতি,অ্যারোমাথেরাপি পদ্ধতিএবং ম্যাসেজ পদ্ধতি।ডিফিউশন পদ্ধতি হল একটি ডিফিউজার ব্যবহার করে প্রয়োজনীয় তেলের গন্ধ সারা ঘরে ছড়িয়ে দেওয়া।পুরো ব্যক্তি এটির মধ্যে রয়েছে, যা মানসিক স্বস্তিতে খুব ভাল প্রভাব ফেলে।অ্যারোমাথেরাপিতে অপরিহার্য তেল যোগ করা হয়অ্যারোমাথেরাপি চুলা. সুবাস ডিফিউজার, বৈদ্যুতিক সুবাস ডিফিউজার, সুবাস ডিফিউজার লাইট ইত্যাদি।এখানে ব্যবহার করা যেতে পারে। বুদ্বুদ স্নান হল গোসলের জলে কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল, সরাসরি বুদ্বুদ স্নান 15 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে, যাতে লোকেরা পুরো শরীর এবং মনকে শিথিল করতে পারে।

4. এন্টিডিপ্রেসেন্ট ম্যাজিক ফর্মুলা

(1) হতাশাজনক মেজাজ ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট উদ্বেগ উপসর্গ হ্রাস করুন

①অত্যাবশ্যকীয় তেলের সূত্র

5 ফোঁটা কমলা এসেনশিয়াল অয়েল, 2 ফোঁটা মারজোরাম এসেনশিয়াল অয়েল এবং 2 ফোঁটা কমলা ফুলের এসেনশিয়াল অয়েল

②ম্যাসাজ তেল

উপরের অপরিহার্য তেল 50ml নারকেল তেলে যোগ করা হয়।ঘড়ির কাঁটার দিকে আলতো করে পেটে ম্যাসাজ করুন।

③ বাবল স্নান

আধা কাপ দুধের স্নানের তেলে উপরের সূত্রটি যোগ করুন, তারপর নাড়াচাড়া করুন এবং বাথটাবে ঢেলে দিন।

④ধূপ

অ্যারোমাথেরাপির জন্য পানিতে উপরের অপরিহার্য তেল যোগ করুন।

(2) শীতকালে মেলাঙ্কোলিয়া

①দ্রুত অভিনয়ের সূত্র

1-2 ফোঁটা বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল নিন, ফেস পেপারে ড্রপ করুন এবং শ্বাস নিন।

②সুগন্ধি

বারগামোটের 5 ফোঁটা যোগ করুনঅপরিহার্য তেল

(৩) ক্রাইং ডিপ্রেশন

①মৃদু

স্যান্ডালউড এসেনশিয়াল অয়েল 15 ফোঁটা, জেরানিয়াম এসেনশিয়াল অয়েল 10 ফোঁটা এবং ইলান এসেনশিয়াল অয়েল 5 ফোঁটা৷

②মধ্যম

24 ফোঁটা জেরানিয়াম এসেনশিয়াল অয়েল, 2 ফোঁটা ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল।

③গভীরতা

10 ফোঁটা রোজ এসেনশিয়াল অয়েল, 2 ফোঁটা অরেঞ্জ ব্লসম এসেনশিয়াল অয়েল, 3 ফোঁটা চন্দন এসেনশিয়াল অয়েল।

(4) উদ্বেগ বা উদ্বেগ বিষণ্নতা

①মৃদু

ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল 15 ফোঁটা, রোমান ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল 5 ফোঁটা, বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েল 10 ফোঁটা।

②মধ্যম

সিডার অপরিহার্য তেলের 20 ফোঁটা এবং কমলা অপরিহার্য তেলের 10 ফোঁটা।

③গভীরতা

সিডারের 5 ফোঁটাঅপরিহার্য তেল, 15 ফোঁটা লেবুর অপরিহার্য তেল, 5 ফোঁটা রোমান ক্যামোমাইল অপরিহার্য তেল।

(5) বাইপোলার ডিসঅর্ডার

①পর্যায় 1

ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল 6 ফোঁটা, জেরানিয়াম এসেনশিয়াল অয়েল 4 ফোঁটা।

②পর্যায় 2

ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল 6 ফোঁটা, রোম ক্যামোমাইল এসেনশিয়াল অয়েল 2 ফোঁটা, ফ্রাঙ্কিনসেন্স এসেনশিয়াল অয়েল 4 ফোঁটা।

শেষ তিনটি পরিস্থিতিতে কিভাবে ব্যবহার করবেন?এসেনশিয়াল অয়েলকে 30ml বেস অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ অয়েলে মিশ্রিত করা যেতে পারে বা এই অনুপাত অনুসারে নির্দিষ্ট সিনারজিস্টিক প্রভাব সহ এসেনশিয়াল অয়েলে মিশ্রিত করা যেতে পারে।এটি অন্দর সম্প্রসারণ, স্নান, ইনহেলেশন এবং অন্যান্য পদ্ধতি দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে।

বিষণ্নতার চিকিৎসা একটি দীর্ঘমেয়াদী যুদ্ধ।অ্যারোমাথেরাপি সম্পর্কে আরও জানতে সেরা স্বাস্থ্যসেবা পণ্য। অ্যারোমা ডিফিউজার, ইলেকট্রিক অ্যারোমা ডিফিউজার এবং অ্যারোমা ডিফিউজার লাইট ইত্যাদি।প্রয়োগ করা যেতে পারে।

নিংবো গেটার ইলেকট্রনিক্স কোং, লিমিটেড শুধুমাত্র উত্পাদন করে নাকীটপতঙ্গ দমনকারীঅতিস্বনক ফাংশন সঙ্গে, কিন্তু প্রদান করেসুবাস ডিফিউজার, বৈদ্যুতিক সুবাস ডিফিউজার, সুবাস ডিফিউজার আলো, ইত্যাদি।